Liikunta ja kalorinkulutus

Kävely on yksi tehokkaimmista ja helpoimmista tavoista kuluttaa kaloreita päivittäin. Keskivertosuomalainen kuluttaa kävellessä noin 200-400 kaloria tunnissa riippuen kävelyvauhdista, painosta […]

Suomalaisten liikuntamäärät ovat kasvaneet viime vuosina, mutta moni epäröi yhä, kuinka paljon liikuntaa viikossa todella tarvitaan terveyshyötyjen saavuttamiseksi. Vuoden 2026